Er du irriteret over, at du ikke sover godt om natten?

Der er – desværre – rigtig mange danskere, der bøvler med, at de sover dårligt om natten. Det kan også sagtens tænkes, at det er noget, der gør sig gældende for dit vedkommende. Hvis det er tilfældet, så er det naturligvis uhyre vigtigt, at du ikke tøver med at gøre noget ved det. En dårlig søvnkvalitet vil medføre, at du ikke er frisk og veludhvilet om morgenen – og det er noget, der kommer til at smitte af på hele din dag, som bliver forværret fra morgenstunden.

I denne forbindelse er der mange tiltag, du kan vælge at gøre, men der skal dog ikke herske nogen tvivl om, at det oftest er noget, der handler om, at du skal være villig til at investere i en ny seng. Det er dog ikke ensbetydende med, at det skal være en dyr elevationsseng, for du vil også sagtens kunne sove rigtig godt på en god sovesofa, hvis du ikke har synderligt meget plads at gøre godt med – hvis det er tilfældet for dit vedkommende, så følg linket her.

Din seng er den vigtigste del af din nattesøvn

Der skal ikke herske nogen tvivl om, at det i høj grad er kvaliteten af din seng, der er med til at definere, hvorvidt du får en god nattesøvn eller ej. Derfor er det også et punkt, du ikke skal tøve med at investere i, hvad end, du mener, at det er vigtigt, at du får købt en ny dyne, at der er behov for at udskifte din topmadras eller du derimod er på udkig efter en helt ny seng. Det er vigtigt, at dit søvnmiljø er noget, der er blevet skræddersyet specifikt til dig og dine krav.

 

På trods af det ovenstående, så er der – desværre – rigtig mange danskere, der går på kompromis med deres valg. Enten fordi de er af den opfattelse, at det er noget, der ikke er synderligt vigtigt eller fordi de ganske enkelt ikke har lysten til at investere en større sum penge i deres søvnmiljø. Det skal selvfølgelig gøres klart, at du i begge tilfælde er nødsaget til at ændre dit syn på sagen, for du er ganske enkelt nødsaget til at være villig til at investere i et godt søvnmiljø, da det er usandsynligt vigtigt.

Belysningen i dit soveværelse kan også være vigtigt

Selvom langt de fleste vælger at sove med lyset slukket i deres soveværelse, så er det faktisk en faktor, der kan være rigtig vigtig for, om du sover godt om natten. Der er mange, der f.eks. får belysning fra en kraftig lampe eller derimod fra en computerskærm lige inden sengetid. Det er en dårlig idé, da det er med til at vække dig og din krop op.

 

I stedet kan det være en god idé, at du køber en mindre lampe som f.eks. en såkaldt Mr. P-lampe (find den her), der afgiver en mindre grad af mere dæmpet belysning, da det gør det nemmere for din krop at falde ro.

Er din familie irriteret på dine smøger?

Kender du også dét, at din familie er ved at være godt trætte af, at du hele tiden pulser løs? Måske forlader du hele tiden et middagsselskab for at gå ud at ryge, måske lugter du altid af røg, eller måske synes de bare, det er en usund vane.

Måske er du træt af, at du hele tiden bliver forpustet eller ikke kan smage noget længere. Eller måske bliver du bare irriteret over at skulle ud i regnen for at ryge, når trangen melder sig. Uanset hvad kunne det måske være på tide, at du skruer ned for rygningen eller stopper i det hele taget. Og det kan en e cigaret hjælpe dig med.

Sådan hjælper det

I stedet for at tage en kold tyrker og kvitte smøgerne lige med det samme, kan en e cigaret være en lille hjælper på den måde, at du stadig får den nikotin, du vil hungre efter. Også selvom at du måske har røget 40 smøger om dagen. Du kan nemlig selv vælge, hvor meget eller hvor lidt nikotin, du vil have i den væske, du putter i e cigaretten.

Det er også væsken, der kan hjælpe dig til at kvitte smøgerne helt, hvis det er dét, du vil. Fordi man kan få væskerne med forskellig styrke af nikotin, kan du vælge at starte, hvor dit forbrug af almindelige cigaretter sluttede og skrue langsomt ned for styrken, efterhånden som du føler dig klar til det.

Udover at din familie bliver mindre irriteret på dig, er det også bevist, at du får en bedre lugte- og smagssans. Din vejrtrækning bliver bedre, og i det hele taget får du det bare bedre ved et rygestop. Og når nu din e cigaret kan hjælpe dig på vej, hvorfor så ikke starte der?

Den dejlige duft

Væskerne til din e cigaret kommer ikke kun med duften af cigaretrøg. Faktisk kan du og din familie vælge næsten lige hvilken smag og dermed duft, det skulle være. Det kunne for eksempel være mentol eller mint. Og skal du gøre familien endnu gladere, kan du måske vælge en smag af jordbær, æble eller ananas. Med den søde smag af frugt følger også en sød duft fra den vanddamp, som e cigaretten udskiller.

Her er et udvalg af e cigaretter og væsker, som kan give dig i et indblik i, hvordan en e cigaret virker, og hvad du skal bruge for at komme i gang med sådan én. Ofte kan du købe en hel startpakke, hvor der både er cigaret, væsker, batteri og ladere med til din e cigaret.

Husk desuden kun at købe e cigaretter, væsker og tilbehør steder, der er autoriserede. Det kan godt være, at du kan få det billigere og alting, men der er en risiko for, at produkterne ikke er i orden, og så er det dig selv, det går udover i sidste ende. Kig eventuelt efter på Trustpilot eller spørg i butikken, om du må se deres certifikat.

1 2 3