Kategori: Sundhed og krop

De fleste ønsker nok at få sig en sundere hverdag, hvor man netop bliver bedre til at passe på sig selv og sin krop. Ofte er det dog en del nemmere sagt end gjort – for hvad er det egentlig, der skal til, for at man generelt bliver et sundere menneske?

Det handler egentlig primært om, at man generelt får nogle sundere vaner i hverdagen, så det behøver faktisk ikke at være så svært, som det lyder – det handler nemlig meget om tilvænning. Så se med herunder og få inspiration til nogle ting, du kan gøre, for at blive sundere.

Sund mad med måltidskasser

En sundere livsstil handler om, hvad du indtager, så det skal du også tænke lidt over. Hvis du gerne vil garantere, at du får sund aftensmad hver aften, så kan det faktisk være en rigtig god ide med en måltidskasse, da der her er mulighed for at vælge imellem en masse sunde og spændende opskrifter til hverdagen. Få flere tips her til at vælge den perfekte måltidskasse til dig, som ønsker at holde dig selv oppe på at spise sundere mad til hverdag.

En daglig løbetur eller gåtur

For at blive sundere er det selvfølgelig også en rigtig god ide at få noget mere bevægelse ind i sin hverdag, og her er der flere forskellige ting, man kan gøre. Man kan selvfølgelig starte til en sportsgren som fodbold eller badminton, men hvis man synes det er lidt for tidskrævende, så kan det faktisk godt være nok med nogle løbeture en gang imellem. Du kan eventuelt gøre det sådan, at du hver anden dag løber en tur, og at du de andre dage i stedet går en tur. Det er i hvert fald en god måde at starte på.

For børn kan det være rigtig svært at håndtere de svære følelser. Specielt fordi de voksne i barnets liv ofte forsøger at få barnet til at glemme de dårlige følelser eller hurtigt at komme videre fra de svære følelser. Det gør de voksne ofte i en god mening, men lige så ofte fordi de simpelthen ikke ved, hvordan de ellers skal hjælpe barnet. Her får du et par råd til, hvordan du bedst muligt kan hjælpe dit barn igennem svære følelser. 

Undgå at skynde barnet igennem 

Alle kan blive vrede, sure, kede af det eller irriterede og det er alle normale og legitime følelser, alligevel er det så svært for voksne mennesker at se børn have disse følelser. Derfor prøver de voksne ofte at få barnet hurtigt over på den anden side igen og være glad. Men ingen mennesker kan være glade altid. Dette gælder også børn. Når de voksne vælger at skynde et barn igennem de svære følelser, så lærer barnet aldrig, hvordan det skal håndtere de her følelser – heller ikke i sit voksenliv. 

Men hvad gør man så? 

Men hvad gør man så i stedet for? Ofte er det jo i en god mening, at den voksne siger ”så slemt var det heller ikke” eller ”vær nu glad i stedet”, men disse udtryk hjælper ikke barnet. Du bør i stedet sætte dig ned og hjælpe barnet med at give de her svære følelser nogle ord og udtryk. På den måde lære barnet at sætte ord på sine frustrationer og får mulighed for at gennemleve de ”dårlige følelser”. Hvis du ikke ved, hvordan du skal hjælpe dit barn med at sætte ord på, så er der rigtig mange gode børnebøger om disse emner, som du kan læse sammen med dit barn. I kan også lave en personlig børnebog, hvor dit barn lærer om de svære følelser og igennem børnebogen kan få hjælp til at håndtere følelserne for eksempel med meditation. 

Lider du af stress, eller har du let ved at blive irriteret og træt? Har du prøvet at få mere søvn, gå ned i tid på arbejde eller ændre dine kostvaner uden, at det har hjulpet dig? Så bør du læse med her. Det kan nemlig sagtens være, at din hjerne har brug for at koble af på andre måder, end hvad du er vant til. Mange ved det ikke, men det er faktisk muligt at stimulere ens hjerne på en helt speciel måde via gaming. Det er en måde, hvorpå du kan koble helt af og kun fokusere på det spil, du nu vælger at spille. Denne guide fortæller dig om det nyeste indenfor gaming nyheder, så du ved, hvad du har af muligheder.

 

Gaming nyhederne i 2018

Måske du har været vant til at spille for 10 år siden, men det stoppede da hverdagen blev for travl. Er dette tilfældet så bare rolig! I år er der nemlig mange af de ældre spil, som bliver opdateret og udgivet igen. Så du kan spille de spil, du spillede førhen. Er du til action, så har du også her mange valgmuligheder. Der er eksempelvis udkommet et nyt Spiderman spil. Også fantasy spil er en mulighed. Du kan få spil, hvor du er et dyr, som lever i fremtiden. Her vil der være forskellige oplevelser og opgaver, og i alle spil vil du kunne stimulere din hjerne, hvilket kan være behjælpeligt med at bekæmpe diverse lidelser.